凯里一中社会情感学习(SEL)

发布时间:2015-11-19 13:30:56 来源:政教处 作者:klyz 阅读次数:

            让我们一起来学习社会情感吧!

社会情感学习(SEL)是一个教育过程,引导着情商的发展。也就是说,这是一个我们变得越来越能理解和管理自己的情感,且学会了它们是如何影响我们做出选择,我们的关系和我们对生活的看法的过程。   
 我们每天需要做什么呢?

Self-Awareness 自我意识——自我审视

自我意识就是准确认识你的情绪和它们产生的原因,以及你的优势和劣势。自我意识是很重要的,因为只有在正确认识你自己,了解你自己的性格倾向后,才能够做出适合自身的选择,以及寻找到你感兴趣的专业方向,并让你能有效应对压力。

Self-Management 自我管理

自我管理是控制情绪,以及把控由这些情绪引发的行为的能力。它还包括能有效的为完成既定目标开展学习。如果你能准确地把握自己的感受,并知道他们将如何影响你的行动,你将能够更好的运用自身的感官。处事的刚性和柔性都是自我管理的组成部分,他们能帮助你完成挑战、达成目标。

Throughout the day 坚持一天

人际关系和繁重的学习都会让人感觉压力很大。应对压力感的第一步就是找到产生压力的源头。而留点必要的时间来审视你的情绪,调整你的负面情绪,并找出是什么困扰着你,又是什么让你倍感压力,还有什么让你处于消极状态。一旦找到应对情绪的正确方式,在他人面前示范如何让自己冷静下来,又要如何面对压力和管理情绪。

Social awareness 社会意识

社会意识能制造强烈的共鸣——或使你具备理解和尊重他人观点的能力——并用来与来自不同社会背景的人交往。具有强烈的社会意识的人是能够认识和体会他人的情绪的,并利用这种领悟来有效回应他人的需求。

After school 课后时间
  在学习或者生活中花时间去思考如何在课余时间获得各式各样的互动式的社交体验。你可以通过思考你当天的日程,或者在某一固定的状况下来洞悉他人。花点时间来仔细考虑要如何回应他们 ,并与其他人建立良性的互动,是培养个体的社会能力的重要手段。

  Relationship skills 社交技能

  良好的社交技能——它允许个体以有意义和有效率的方式与他人互动,并维持与其他个体或团体的健康关系——这可以帮助一个人全面的成功的提升自我。


上一篇日常心理学

下一篇心海扬帆专栏