健康教育宣传栏2月宣

发布时间:2013-05-13 22:16:33 来源:凯里一中信息部 作者:admin 阅读次数:

 凯里一中创卫健康教育宣传栏

一、基本技能

1、学会腋下测体温。 专家解读点评:腋下测量方法简便、安全易行,常被采用。患者取坐位或卧位,解开衣服,擦干腋下汗液,将体温计水银端放于腋窝深处夹紧,10分钟后取出,记录读数。使体温测量准确,应注意:测量前5-10分钟避免活动、进餐等,测量前需将水银柱甩至35.0℃以下,读数时不能用手捏、拿水银端。

2、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。 专家解读点评:每到陌生场所,先熟悉安全通道。突遇火灾而无法自行扑灭时,应首先拨打火警119,根据火势实情、房型通道等情况选择最佳的自救方案,切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。当火势尚未蔓延到房间内时,紧闭门窗、堵塞孔隙,防止烟火窜入。在逃生时,应当用湿毛巾等捂住口鼻,弯腰低头俯身,有秩序地撤离火场,以避开处于空气上方的毒烟。

3、抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。 专家解读点评:发生触电时,应立即切断电源,或用干的不导电的工具拨开电线,将其拖离电源。注意站在干的地方,千万不要直接接触触电者身体,防止自己触电。触电者也应尽可能自救,一边呼救,一边奋力跳起或者用力蹬墙后退,以摆脱电源。若发现触电者呼吸停止或者颈动脉不能触及搏动,需要进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压,并救助120将其送往医院抢救。                                                            

 二、妇女保健知识及家庭常用药知识

1、妇女的最佳生育年龄是多少岁?   答:25—30岁。

2、经期卫生的主要内容有:

答:①注意卫生、防止感染。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

②注意保暖、避免寒冷刺激。如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

③保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

④避免过度疲劳,保持充足的睡眠。

⑤不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

3、怎样判断家庭常用药失效了?

答:当药品出现下列情况时,就不能再用了。

①注射剂:注射剂一般都是澄明的液体。凡有明显浑浊、沉淀或结晶析出,经加热不能溶解者均不可使用。还有些中草药注射液在贮存中容易产生浑浊或沉淀,也不可使用。

②片剂、胶囊剂:如发现药片有受潮粘连、松片膨大、变形、裂片以及糖衣片变色或严重斑点、变花发霉等不可使用。

③眼药水:打开后要在3—5天左右用完。如发现存放的眼药水有变色或絮状物,不可再用。

④酊剂、浸膏剂、糖浆剂:如检查中发现有沉淀、发霉、变色等不可使用。

⑤丸剂:变色、发干、霉变生虫、有异味不能使用。

三、健康行为

1、学习卫生保健知识,有保健书籍,经常参加体育锻炼。

2、注意营养搭配,生熟食品分开(至少有两个菜板、两把菜刀)。

3、家庭环境清洁,物品整齐,居室经常通风。

4、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不乱涂乱画、不吸烟、不酗酒。

5、衣服、头发、手等干净整洁。

6、饭前便后洗手。

7、定期进行健康检查。

四、常见传染病、慢性非传染性疾病防治知识

1、预防肠道传染病要注意什么?

答:夏秋季肠炎、痢疾、甲肝等肠道传染病容易流行,对健康危害极大,所以要注意饮食卫生,防止病从口入。

①不喝生水,不吃腐败变质食物。

②饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净。

③餐具要消毒,生熟要分开。

④不在不卫生的饮食摊上进餐。

⑤集体就餐要用公匙公筷,提倡分餐。

⑥消灭苍蝇。

2、怎样预防高血压?

答:①生活有规律,注意劳逸结合,避免精神过度紧张,保持情绪稳定、乐观。

②坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。

③不吸烟、不饮酒或少饮酒。

④控制饮食,防止肥胖。

⑤饮食宜低盐、低脂、多吃新鲜蔬菜瓜果。

 

凯里一中

2013年2月宣